近日，秦皇岛经开区青馨家园社区邀请心理咨询师开展"关爱长者睡眠 共助健康生活"主题活动，吸引众多老年人参加。

活动现场，老人们积极提问，咨询自身睡眠困扰问题，心理咨询师从老年人常见的睡眠问题入手，深入分析心理因素对睡眠质量的影响，叮嘱老年人保持平和的心态是拥有优质睡眠的关键，指导大家在睡前通过想象美好场景、默念积极话语等方式，放松大脑，减轻焦虑，以平和的心态进入梦乡。在身体调理方面，心理学专家示范并指导老年人进行独特的神经拍打操，通过拍打身体特定部位，促进血液循环，舒缓神经紧张，达到放松身心的效果。老人们认真学习每一个动作步骤，现场气氛热烈而有序。62岁的张阿姨开心地说："这个活动太实用了！专家教的方法简单易学，回家后我带我老伴儿试试，希望能睡个好觉！"

此次活动为老年人提供了科学有效的助眠方法，也传递了社区对老年群体的关爱。青馨家园社区党委书记白冬梅表示，今后将继续开展多样化的健康关怀活动，关注老年人身心健康，为营造和谐温暖的社区环境不懈努力。（梁爽 彭云飞）